顔の表情を作るのは表情筋です。

 

これは年齢とともに衰えてくるんです。

 

表情筋を鍛えることで顔の印象も若く見える

と言われます。

 

確かにむすっとした表情で黙っている人より

表情豊かでニコニコしている人の方が明るく

若々しく見えますよね。

 

表情筋を鍛えれば老けない肌作りができる?

表情筋は使わなければ衰えていきます。

 

同じ年齢でも若く見えたり老けて見え

たりすることってあります。

 

これは表情筋の使い方だけによるもの

なのでしょうか?

 

表情筋は皮膚についている筋肉で、

コラーゲンや様々なタンパク質でできて

います。

 

表情筋は筋肉ですので、毎日の積み重ねで

鍛えられていきます。

 

表情筋が衰える原因は普段の姿勢も関係

しています。

 

前かがみで歩いたり猫背になっている人

は注意です。

 

スマホなどを見て下ばかり向いていても

筋肉は前や下に引っ張られますので

老け顔が進行してしまいます。

 

表情筋を鍛える方法とは?

表情筋を日ごろから簡単に鍛える方法があり

ます。

 

1.まず500mlの空のペットボトルを口に

くわえて10秒数えます。

2.これを3セット行います。

3.慣れてきたらペットボトルに水を少し

ずつ入れて重くして行いましょう。

 

※あごなどの痛みのある場合はやめましょう。

 

簡単ですが、結構しんどいですよ~。

 

表情筋を鍛える以外にも気をつけてほしいこと

表情筋を鍛えるだけでなく、老けないように

するためには毎日の習慣もとても大事です。

 

表情筋を鍛えるだけでなくお肌の弾力もケア

してあげる必要があります。

 

それには紫外線対策を行いお肌の新陳代謝を

高めましょう。

 

またたるみができる前の皮膚って細かい

小じわができます。

 

小じわは皮膚の乾燥によって起こります。

 

ですので保湿効果のある化粧品を使って

スキンケアを行うことも老けないための

対策になります。

 

私がおすすめするのは

サクラムアルジェモイスチャージェル

「コンプリートマスク」です。

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これは小じわの改善にとって重要な

 

 

保湿

 

に力を入れたスキンケア用の

 

オールインワンジェル

 

です。

 

肌の弾力に必要なコラーゲンを活性化して

くれるアロエベラ葉エキスも配合されて

います。

 

敏感肌

 

の人にも優しい9つの無添加商品です。

 

そしてオールインワンジェルですので、

1つで7役をこなしてくれます。

 

たくさんの化粧品を揃える必要がなく

手間もかからず簡単。

 

そして化粧品1つですみますので、

コスト面でもかなりお得。

 

さらに公式サイトから購入することで

通常価格よりお安く買えます。

 

その場合は「お得なお試しコース」という

コースがあるんですが、購入する際の

回数のしばりはないので、自分の好きな

ときに中止・休止ができます。

 

送料が無料というのもいいですね。

 

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という特典があること。

 

表情筋を鍛えて老けない努力をすると同時に

お肌のたるみや弾力低下も改善していきま

しょう。