若い頃は青春のシンボルなんて言ってニキビ

はできていても当たり前でした。

 

でも大人になってもニキビができる人がいます。

 

いちど治っても何度も何度もできる人は

原因を考えてきちんと対策をとっていった

ほうがいいですね。

 

大人ニキビできやすい人には理由が

ありました。

 

大人ニキビができやすいのってどうしてなの?

10代20代ならいざ知らず、30代、40代に

なってからもニキビ・・・・・吹き出物が

できるって・・・・・

 

まず原因を知りましょう。

 

改善するならまず知る事が大事!大人ニキビができやすい原因について

原因についてですが、食生活が乱れていると

ニキビができやすくなります。

 

次に睡眠不足、ストレスがたまっている、

ホルモンバランスが崩れているなどが

あげられます。

 

間違ったスキンケアのやり方も大きな

原因の一つです。

 

大人ニキビができやすいことへの改善方法を考えてみる

忙しくって、食事や睡眠不足などの生活が

乱れてしまうのはわかります。

 

でも食事はバランスよく食べましょう。

 

甘いものや油っこいもの、アルコール、

香辛料は控えましょう。

 

進んで摂り入れて欲しいのは、野菜類や

ビタミン類ですね。

 

切なのはバランスよく食べること。

 

その他には、ストレス溜めてませんか?

 

ストレスが溜まるとホルモンのバランスも

崩れますし睡眠にも影響してきます。

 

睡眠時間もただ寝不足って言うだけでも

お肌に悪いのに質の良い睡眠がとれていない

となるとお肌にはすぐに影響が出ます。

 

大人ニキビができやすい状況を改善するスキンケアとは?

まず洗顔です。

 

メイクをきちんと落としきれていないと

ニキビになりやすいですね。

 

いつもの洗顔を見直してみましょう。

 

しっかり落とすというのは強くゴシゴシ

洗うとか洗浄力の強い洗顔料を使うという

ことではありません。

 

ポイントはしっかり泡立てたキメ細かい

泡で顔全体を包み込むようにして洗い残し

がないようにする。

 

肌に直接触れず泡だけを肌に触れさせる。

 

でもすすぎは十分に行う。

 

バシャバシャ水で顔をたたくのではなく、

ぬるま湯を両手にすくいその中に顔を

浸す感覚です。

 

髪の生え際などのすすぎ残しも大人ニキビ

のもとになりやすいのできちんと洗い流して

くださいね。

 

そっと柔らかく洗うと20回から30回くらいは

すすぐことになるかもしれません。

 

洗顔の後の保湿はすぐに!

ニキビにとってベタベタは良くない気がする

からと何もつけない人がいます。

 

しかしお肌の乾燥はニキビの大敵です。

 

お肌が乾燥しすぎると自分自身でお肌を守ろう

と余計に皮脂が出やすくなります。

 

皮脂が詰まるとまたニキビの元になります。

 

洗顔の後はすぐに保湿を行いましょう

 

私はニキビなどの肌あれの改善効果も

あるオールインワンジェルを使って

います。

↓  ↓  ↓

青じゅる「さっぱりタイプ」

ニキビ改善のための美容成分も入っていて

たっぷり150gもあるので2か月ぐらいこれ

1個で大丈夫です。

 

オールインワンジェルなのでその後の

ケアもこれ1つで大丈夫ってところが

気に入ってます。

 

あと、ニキビができやすかったりできて

しまうと、お肌への刺激って避けたいところ

です。

 

その点オールインワンジェルはお手軽です。

 

大人ニキビには季節の要因もあるって本当?

季節ごとの要因によっても大人ニキビは

できやすくなります。

 

春は新しい環境の変化で人間関係や職場など

自分でも気づかないうちにストレスが

かかってきます。

 

ホルモンバランスが崩れやすくなって

ニキビも発生しやすいです。

 

夏は他の季節の2倍以上の皮脂が分泌

されやすくなり、ベタベタギトギトする

きせつですね。

 

お肌はいつも清潔に保ちましょう。

 

秋と冬は乾燥がひどくなるのでまめに

保湿ケアをしてあげることでニキビの

発生を防ぐことができます。

 

いくつか生活習慣の見直しポイントを

お話ししましたが、生活習慣を治しても

スキンケアを見直しても

 

大人ニキビが治らない

 

という場合はきちんと皮膚科に行って

診てもらうことも大切です。