こんにちはくすみんです。

お肌のターンオーバーについて考えたこと

ってありますか?

 

お肌のターンオーバーは年齢によって変わ

ってきます。

 

20代で28日と言われているものが40代では

45日~60日前後にまで長くなります。

ターンオーバーが遅いことの弊害はよく言わ

れますがターンオーバーと言うのは早ければ

良いとも限りません。

今回はターンオーバー早いその改善方法に

ついて話したいと思います。

 

ターンオーバーのしくみと周期が早いことの弊害について

ターンオーバーについて説明します。

 

まず簡単に言うと皮膚って、

  • 表皮
  • 真皮
  • 基底層

 

という山3層からなっています。

 

ターンオーバーは皮膚の表面にある表皮で

行われます。

 

表皮は4つの層からなっています。

表皮の1番下の層で細胞が生まれ、1番上の

層に来たときには細胞の核が失われた状態

になっています。

 

その状態を角化と言ってターンオーバーが

成立したことになります。

核を持っていない細胞だから何の役にも

立たないのかというとそうではありません。

その角質層は水分を溜め込む場所になって

いて14日ほど働いてくれるのです。

 

そして不要になったら次にできてきた細胞に

押し上げられて垢となって剥がれるのです。

 

うまくできているんですね。

 

ターンオーバーが早いことの弊害とは?

ではターンオーバーが早いとどうなるので

しょう?

 

ターンオーバーがきちんとした周期で終了

していないので、細胞がまだきちんとできて

いないんです。

 

ですからそんな未熟な細胞がしっかりお肌を

守る事なんてできませんよね。

 

なので外部からの刺激を受けやすくなります。

またお肌を守れないので保湿力も低下し乾燥

が進みます。

 

他にも

  • 毛穴が黒ずむ
  • 肌がテカる
  • 大人ニキビができる
  • 乾燥が進み敏感肌になる
  • 肌の赤み
  • 発疹
  • 肌荒れ

などが起こるんです。

 

また、肌の表面は保湿されているようでも

内部はカラカラの乾燥状態という

 

インナードライ

 

にもなります。

ターンオーバーが早くなる原因とは?

ではターンオーバーを早める大きな原因とは

なんでしょう?

 

1つ目は過剰なスキンケアです。

 

クレンジングのやりすぎで洗い流さなくても

いい細胞まで剥がしてしまうこと。

 

ピーリングをやりすぎてターンオーバーを

促進しすぎるということが挙げられます。

その他に食事・睡眠・ストレスもターン

オーバーの乱れの原因になります。

 

ターンオーバーが早い場合の改善方法は?

策はまず洗顔を変えることです。

洗浄力の強いクレンジング剤を使う機会を

少しでも減らすのが一番です。

 

ですのでメイクも少し控えたほうがいいですね。

 

どうしてもメイクをしなければならないのなら

しっかりメイクではなく薄塗りなどにして

レンジングをたっぷり使わなくて済むような

方法も考えましょう。

 

朝晩の洗顔を洗顔料を使わずぬるま湯で洗う

ことから試してみてはどうでしょうか。

 

どうしても脂っぽくて気になる部分にだけ泡を

つけて軽くなでてあげるなど工夫してみましょう。

 

ターンオーバーに一番影響を及ぼすのは

 

紫外線

 

です。

 

紫外線対策はきちんと行ってくださいね。

紫外線がいつも以上に大量に当たることで

肌がトラブルを防ごうとしてターンオーバー

のスピードが早まってしまうこともある

からです。

 

食事のバランスを考えることや質の良い

睡眠をとることストレスをためないこと

など生活習慣の見直しもしっかり行って

くださいね。

 

日々のスキンケアも大事です。

ターンオーバーを正常に戻すために必要な

事は地道な保湿ケアです。

 

時間はかかるかもしれませんがしっかりと

まめに保湿を行いまずは乾燥肌を改善しま

しょう。

 

乾燥肌を改善するためには?

ターンオーバーを改善するために保湿ケアを

行いたいと思っても肌が敏感になっている

可能性もあります。

 

そんな敏感肌の人でも使える化粧品があると

助かります。

 

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それによってターンオーバーも正常化して

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ターンオーバーが早いのを改善して正常な

お肌の生まれ変わりを目指しましょう。